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霍氏機械炒制巴旦木一天吃多少合適呢?

閱讀:153次 來源:霍氏機械

  巴旦木一天吃10-15顆比較合適,巴旦木含油量特高。巴單木含油量達55-60%,其中不飽和脂肪酸含量91.8%,如果吃太多的話,容易造成血脂過高等不良反應。具體如下:

  1、腸胃不適:一次吃過多的巴旦木是會加重腸胃的負擔,導致消化不良,出現腸胃不適的癥狀的。

  2、導致發胖:每100g巴旦木中含有大概600大卡的熱量,而且脂肪、蛋白質、碳水化合物的含量都是比較高的,如果吃得過多,是容易導致發胖的。

  3、導致上火:巴旦木是熱性干果,而且是含有大量的能量和脂肪的,食用過多容易導致上火,特別是那種濕熱體質、陰虛體質和容易便秘的人群,多吃是極易發生上火現象的。

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